Sunt sigur ca principalul lucru care va impulsioneaza sa incepeti o cura de slabire este burta, motiv pentru care in capul listei dumneavoastra de exercitii ar trebui sa se gaseasca exerciti pentru abdomen, exercitii cardio (alergare, ciclism, inot, plimbari pe distante mai lungi etc). Ceea ce foarte multe persoane nu inteleg, este faptul ca este imposibil sa scapati de burta facand doar exercitii pentru abdomen. Procesul de slabire implica 3 factori esentiali: alimentatia, exercitiile pentru arderea grasimilor si exercitiile pentru dezolvoltarea musculara si tonifiere. Nici cel mai experimentat antrenor de fitness nu va reusi sa slabeasca fara sa tina o cura de de slabire bazata pe alimente sanatoase si la fel de bine nu va reusi sa dea burta jos facand doar exercitii pentru abdomen.

Sfatul meu este ca atunci cand va hotarati ca este timpul sa dati cateva kilograme jos, acordati o mare atentie exercitiilor cardio care au rolul de a arde grasimile si de a aduce niste modificari metabolismului astfel incat acesta sa arda grasimile mai usor, exercitiilor pentru abdomen deoarece ele au rolul de a intari muschii abdominali astfel incat acestia sa fie capabili sa “stranga” burta si alimentatiei care am putea spune ca este cireasa de pe tort in orice cura de slabire.

Centrul Istoric şi Zidurile de Fortificaţii prezentate în două broşuri noi

Municipalitatea a editat două noi broşuri de prezentare pentru centrul istoric al Sibiului şi pentru zidurile de fortificaţii în cadrul programului Sibiu Baroc Update, program finanţat din fonduri structurale.

Centrul Istoric e prezentat structurat pe cele trei pieţe centrale. Din Piaţa Mare sunt prezentate Palatul Brukenthal, Casa Albastră, Casa Hecht, Casa Haller, Casa Lutsch şi Casa Parohială Romano-Catolică. Din Piaţa Mică sunt descrise Podul Miniciunilor, Casa Artelor, imobilul de la nr. 22, Pasajul Aurarilor, Muzeul de Istorie a Farmaciei şi fosta Casă a Meseriaşilor.
Situate în Piaţa Huet, Liceul Samuel von Brukenthal, Casa Calfelor şi Casa Parohială Evanghelică sunt de asemenea prezentate în broşură.
 

Broşura care va prezenta turistului zidurile de fortificaţii ale Sibiului trece în revistă Turnul Sfatului, Turnul de Poartă, Pasajul Scărilor, Turnul Scărilor Aurarilor, Turnul Pulberăriei, Turnul Pielarilor, Bastionul Mercenarilor, Zidul exterior

de apărare, Bastionul Haller, Turnul Gros, Zidul de piatră de pe strada Cetăţii, Turnul Dulgherilor, Turnul Olarilor şi Turnul Archebuzierilor.

Turistul va descoperi astfel fortificaţiile care înconjoară vechiului oraş, foarte bine conservate.
Aceste broşuri vor putea fi găsite la Centrul de Informare Turistică din Piaţa Mare şi la cel de la Aeroport şi vor fi distribuite gratuit. Acestea vor putea fi descărcate şi pe pagina de internet www.baroc.sibiu.ro.

Ca membra a Clubului Girls Sibiu beneficiezi de reducere la abonamentele Body Time Sibiu

Slabiti, modelati-va corpul, tonifiati-l în numai 20 de minute pe saptamâna! De acum puteţi beneficia şi dumneavoastra de acest nou concept de fitness originar din Germania! Cel mai nou concept din Europa cu un sucess foarte mare in domeniul sportiv! Acesta reprezinta viitorul oricarei sali de fitness.

Membrele clubului Girls Sibiu beneficiaza de reducere de 50% la abonamentele Body Time, 149 RON in loc de 299 RON . La sediul Body Time specificati ca sunteti membre ale clubului Girls Sibiu, spuneti adresa de e-mail cu care sunteti inregistrata in Club si veti beneficia de reducere.

Nota: De aceasta oferta pot beneficia doar membrele care sunt inscrise de cel putin o saptamana in Club

Mai multe detalii despre Body Time gasiti pe www.body-time.ro

Noul proiect educaţional continuă într-o formă mai atractivă pentru copii programul De ce iubim noi câinii?, pe care municipalitatea l-a desfăşurat în luna mai a anului trecut. Dat fiind că acesta s-a bucurat de un real succes în rândul tinerilor, municipalitatea a decis ca împreună cu Animal Life, asociaţie cu care a colaborat foarte bine pe această temă, să creeze un proiect educaţional pemanentizat care să sprijine educaţia copiilor şi tinerilor în sensul protejării animalelor fără stăpân.

Membri asociaţiei şi angajaţii Serviciului de Gestionare a Câinilor fără Stăpân vor fi prezenţi în toate şcolile sibiene, în funcţie de graficul stabilit de comun acord cu conducerea unităţilor şcolare. Proiectul presupune, pe de o parte, o serie de prezentări cu pliante şi alte materiale informative despre modalităţile de adopţie şi îngrijire a câinilor comunitari, despre campaniile de sterilizare sau cabinetele pentru operaţii.

În cadrul proiectului copiii vor face excursii la adăpostul pentru câini comunitari şi vor putea participa la discuţii cu medicul veterinar care se ocupă de tratarea şi îngrijirea câinilor adăpostiţi în această locaţie. Copiii vor învăţa cu această ocazie cum să îngrijească şi cum să hrănească un câine.

Lucrările de reparaţii presupun înlocuirea bordurilor şi turnarea asfaltului. Se vor repara trotuarele şi se va turna un nou strat asfaltic şi pe acestea. Pe toate cele trei străzi vor fi marcate locuri de parcare şi vor fi amenajate alveole pentru arbori pe strada Lămâiţei.

Suma totală achitată pentru lucrările de reparaţii pe străzile Croitorilor, Lămâiţei şi Egalităţii este de 1.275.298 lei.

Lista de furnizori este o agenda completa si indispensabila oricarei mirese, oferind informatii despre fiecare furnizor din Sibiu, fotografii cu serviciile/produsele oferite si desigur datele de contact, toate aceste informatii facilitand gasirea furnizorilor ideali. Tot aici viitorii miri au la dispozitie un modul unic Solicita Oferta, prin care pot lua legatura direct cu furnizorii, pot face filtrari in functie de servicii, produse, etc. In cazul restaurantelor de nunta din Sibiu, filtrarea se poate face in functie de capacitatea salilor, viitorii miri afland in cateva secunde care sunt restaurantele din Sibiu care pot gazdui evenimentul mult visat.

Pentru a veni si mai mult in ajutorul viitorilor miri, experti din domeniul nuntilor au redactat articole pline de sfaturi si idei de organizare astfel ca viitorii miri vor gasi aici ghidul complet de planificare a oricarui tip de nunta. Doriti organizarea unei nunti in aer liber? Aflati locatia ideala folosind criteriile de filtrare din sectiunea Furnizori iar apoi gasiti sfaturi referitoare la organizare in sectiunea de Articole.

Daca doriti sa oferiti o amintire invitatilor de la nunta voastra ori sunteti inca in cautarea unei rochii de mireasa sau a altor accesorii, aveti la dispozitie sectiunea de Bazar unde veti gasi o multime de articole deosebite si la preturi adaptate fiecarui tip de buget.

Constructia portalului www.nuntainsibiu.ro a durat mai bine de doi ani si a necesitat investitii considerabile din partea fondatorilor. Site-ul www.nuntainsibiu.ro are un design unic, este foarte usor de navigat iar informatiile atent structurate il fac foarte accesibil.

Fiecare furnizor este periodic contactat telefonic pentru verificarea datelor prezentate in profil, astfel toate informatiile prezentate pe www.nuntainsibiu.ro sunt in permanenta atent verificate.

www.nuntainsibiu.ro a reusit sa stranga pana in acest moment peste 150 de furnizori de servicii si produse pentru nunti, doar din Sibiu, devenind astfel cea mai complexa sursa de documentare si inspiratie pentru cei care se pregatesc sa organizeze cel mai frumos eveniment din viata.

Daca inca nu te regasesti printre furnziorii inscrisi pe www.nuntainsibiu.ro, te poti inscrie acum, gratuit! Intra acum pe www.nuntainsibiu.ro si completeaza formularul de inscriere.

” Succesul nostru se datoreaza clientilor nostri. Ne dorim clienti satisfacuti de calitatea produselor si serviciilor noastre si relatia pe care o dezvoltam cu toti clientii nostri sa se bazeze pe respect, incredere si sinceritate. ”

Adresa site-ului este www.taxi942.ro si a fost realizata de catre Xpose Media

Daca sambata numarul sibienilor fusese simtitor mai mic decat vineri, duminica mai multi sibieni vor iesi in strada, incepand cu ora 17.30, in Piata Mare. La Bucuresti, Jandarmeria a intervenit in forta folosind bastoanele din dotare si mai multe fumigene. Protestele au pornit initial in sprijunul dr. Raed Arafat si a SMURD, insa au inceput sa aibe o conotatie sociala mai larga… citeste mai mult pe Piata Cibin

 Protestatarii au pornit în coloanã din Piaţa Mare, pe strada Bãlcescu, spre Cercul Militar, unde au fost opriţi de cãtre Jandarmerie… mai multe detalii pe  Piata Cibin.

Pun aici cateva “ganduri” si “reflexii” ce mie mi se par cerebrale, sanatoase si musai de inteles de fiecare dintre noi.

1. “Conditia unui sistem bancar stabil si puternic este ca bancile sa pompeze banii numai acolo unde se obtin profituri…Bancherul nu poate avea o lege mai importanta decat profitul – cu riscul de a fi urat de intreaga societate”. In acest sector nu se opereaza cu sentimente, nu se opereaza cu considerente de protectie sociala, ci numai cu rationamente reci de profit. Aceasta este starea de normalitate”.

2. “Lumea, in general, are nevoie de bani. De bani multi. La banca vin cei care au adunat ban cu ban si dau bancherului, cu incredere, agoniseala lor. Rostul bancherului este acela de a face bani si nu de a pierde bani, asa ca dintr-un ban ce-i este incredintat el trebuie sa scoata mai multi, pentru a rambursa cu castig celui care a economisit si i-a incredintat agoniseala, pentru a proteja si stimula investitiile si productia eficienta, dar si pentru a-si asigura siesi un castig…”

3. “Bancile, in efortul lor de a aduna economiile publicului, se bazeaza pe doi importanti factori de atractivitate: increderea si dobanda. Nimeni nu-si incredinteaza economiile unei banci daca nu are incredere in ea. Nimeni nu-si incredinteaza economiile unei banci care nu-i da un castig…daca nu e convins ca banii lui nu numai ca vor fi protejati de inflatie, printr-o dobanda egala cu rata cresterii preturilor, dar ii vor aduce si un castig. Bancherul, dupa ce a primit banii, nu-i incuie in case de fier, ci cauta plasamente rentabile… care sunt riscante. De aceea, bancherul trebuie sa fie in acelasi timp vizionar, indraznet, dar si grijuliu, zgarcit, prudent. Timpul face bani in banci si bancile fac profit. Aceasta este starea fireasca.”

4. “Daca populatia, daca intreaga societate nu stiu si nu inteleg ce se intampla in banci, sistemul bancar nu poate sa functioneze bine. E clar ca, in aceasta batalie, sistemul bancar nu poate sa invinga singur. Are nevoie de sprijinul societatii. Daca societatea cunoaste mai bine cum functioneaza bancile, le va sprijini mai eficient. Dezvoltarea culturii si civilizatiei bancare este benefica atat pentru sistemul bancar, in prezent si in viitor, cat si pentru intreaga noastra societate.”

De ajuns deocamdata…

Articol scris de Ovidiu Mihai

Auto Sibiu Magazine

Masina care va fi desemnata cea mai tare masina din Sibiu va fi premiata de catre partenerii evenimentului si va poza intr-un super pictorial organizat de catre Auto Sibiu Magazine.

Cei care doresc sa se inscrie in concurs sau doresc mai multe detalii pot vizita pagina oficiala a evenimentului:
http://www.autosibiu.com/2012/01/04/best-car-from-sibiu-2012/

Important este ca Turcia are ce oferii pretentiosilor turisti Romani, fiind o tara foarte frumoasa si cu o oferta foarte diversificata, de la plajele de lux amenajate pana la orasele superbe de vizitat din punct de vedere istoric. Una din zonele preferate si de romani in Turcia, este Antalia.

Aceasta este asezata pe litoralul Marii Mediterane , unde, in timpul verii sunt plin cu turisti carora , le ofera multe posibilitati de a-si petrece un concediu de neuitat la Marea Mediterana, facand posibila o impresie destul de buna ca romanii sa recomande vacante in turcia celor din tara . Cele mai frumoase orase-statiuni ale litoralului turcesc sunt Marmaris si Kemer-orase de pe malul Marii Mediterane , care de primavara pana toamna sunt pline de turisti straini in special :englezi , germani ,austrieci si rusi ,turisti care sunt atrasi de abundenta hotelurilor si de frumusetea Marii Mediterane .

Situate aproape de orasele Izmir si respectiv Antalya , turistii pot veni la Kemer sau Marmaris cu avionul .Din aeroport sunt curse speciale care ii duc direct la hoteluri . Magazine , restaurante , toate pline de o luminozitate aparte infrumuseteaza peisajul noptii de pe malul Marii Mediterane .In fiecare zi ,de pe mal pleaca sute de vaporase care fac excursii pe mare iar altele merg pana in Insula Rodos . Plajele sunt intotdeauna pline , aceste localitati aducand venituri importante Turciei .

Chiar daca achizitia acestui tip de articole de imbracaminte sau incaltaminte inca mai are pentru multi o conotatie negativa, in special in randul tinerilor care uneori evita sa calce pragul acestui tip de magazine de teama sa nu fie recunoscuti, atitudinea fata de haine second hand s-a imbunatatit si in Romania in ultima perioada.

Va invitam sa cititi mai jos un articol despre Natura Lact, o firma sibiana infintata de catre Tiberiu Mitrea care livreaza zilnic la usa Sibienilor Lapte de cea mai buna calitate.

Vrei sa primesti si tu laptele Natur Lact? Suna la 0752 961 445 si aboneaza-te !!!

Tiberiu Mitrea are 22 ani si este student in anul 3 la Marketing-Management la o universitate din Danemarca. In 2010 a infiintat o ferma de vaci la Sura Mare cu bani europeni obtinuti prin doua programe, masura 112 de 10.000 de euro pentru instalarea tinerilor fermieri si masura 141 de 1.500 de euro anual, timp de 5 ani, pentru sprijiirea fermelor de semi-subzistenta.

Ferma are deocamdata 11 vaci de lapte, care dau zilnic 200 de litri .

Promovarea o facem exclusiv pe Facebook si reteaua de publicitate Online Xpose Media, eu sunt un pasionat de Facebook, iar conceptul de livrare este simplu: Lapte proaspat si natural din ferma direct la usa ta.

O sticla de 2L costa 5 lei, iar ambalarea se face in sticle de unica folosinta.

Suntem încântaţi sã vorbim despre munca noastrã, despre fermã, despre lapte, despre livrarea la domiciliu. Aşa cã întreabã-ne orice şi iţi vom rãspunde cu plãcere! În caz cã nu gãseşti aici rãspunsul la o întrebare pe care o ai nu ezita sã ne suni la 0752 961 445 sau sã ne trimiţi un e-mail la sanatate@naturalact.ro.

PRODUSUL
I: De ce laptele are un gust atât de proaspãt?
R: Laptele ajunge de la vacuţele noastre direct la uşa ta în maxim 12 ore! Mulsul se face în cele mai riguroase condiţii(automat), iar pentru a pãstra prospeţimea şi calitatea laptelui, este ambalat în recipiente de plastic de unicã folosinţã. Cumpãrând lapte de la un magazin oarecare, probabilitatea ca timpul petrecut în procesare, în transport sau la diverse companii de distribuţie sã fie mult mai mare pânã când ajunge pe raftul din magazin.

I: Folosiţi lapte şi din celelalte ferme din zonã?
R: Nu. Tot laptele provine doar din ferma noastrã, pentru cã de-a lungul timplui am dezvoltat standarde stricte pentru protejarea solurilor, îngrijirea animalelor, prospeţimea şi calitatea laptelui.

I: Laptele provenit din ferma Natura Lact este lipsit de hormoni artificiali de creştere?
R: Da. Laptele fermei este natural, fãrã nici o substanþã adãugatã, iar vacuţele noastre nu sunt hrãnite cu nici un fel de hormon artificial.

I: Ferma Natura Lact ambaleazã laptele proaspãt în sticle?
R: Nu. Laptele fermei este ambalat in recipiente de plastic de 2L. Pentru fiecare sticlã, sunt alte 6 sticle curãţate şi sterilizate pentru a fi refolosite. Acest proces taxeazã mult mediul prin folosirea unei cantitãţi mari de apã şi energie. De asemenea, o sticlã are o duratã de viaţã de pânã la 10 refolosiri. Recipientele de plastic conserva apa, cântãresc mai puţin, se transportã mai uşor şi, cel mai important, pot fi reciclate.

COMANDA
I: Ce înseamnã “Abonament”?
R: Un abonament este cantitatea de lapte care este livratã în fiecare sãptãmânã pânã când abonamentul este modificat. Abonamentul poate fi modificat în orice moment. Se poate adauga şi se poate elimina orice cantitate din abonament.

I: Cum modific abonamentul?
R: Abonamentul poate fi modificat în orice moment, adãugând sau eliminând din cantitatea de lapte. Schimbãrile de abonament se pot face prin telefon — 0752 961 445 — sau prin e-mail la vreaulapte@naturalact.ro
I: Pot sa renunţ la abonament în orice moment?
R: Deşi suntem siguri cã veţi fi multumiþi de calitatea serviciilor noastre, abonamentul poate fi oprit în orice moment. Daca se doreste întreruperea abonamentului datoritã unor probleme în cadrul serviciilor noastre, vã rugãm sã ne aduceţi la cunoştinţã problema la numãrul de telefon 0752 961 445 sau printr-un e-mail la vreaulapte@naturalact.ro, pentru a se putea corecta.

I: Care este comanda minimã?
R: Comanda minimã este un recipient de 2L.

LIVRAREA
I: Livrarea la domiciliu presupune o taxã sau un contract?
R: Nu. Livrarea este gratuitã, pur şi simplu comanzi şi te bucuri de livrarea laptelui proaspãt din ferma noastrã.

I: Cat de des pot primi lapte din ferma Natura Lact?
R: Abonamentul se poate realiza în funcţie de nevoile clientului. Livrarea se face în Municipiul Sibiu de LUNI pânã SÂMBÃTÃ între orele 8-10 am.

I: Ce se întâmplã când sunt în vacanţã sau plec din oraş?
R: Dacã se doreşte oprirea pentru o scurtã perioadã de timp, doar anunţã-ne la telefon — 0752 961 445 — sau prin e-mail la vreaulapte@naturalact.ro. Iar când te întorci din vacanţã sau revii în oraş vom reîncepe livrarea.

Clubul a fost neîncăpător pentru cei care au vrut să vadă live frumoasele crăciuniţe de anul acesta şi să petreacă alături de ele la After Party pe atmosfera întreţinută de JayKo & JayRa. Cei care au fost prezenţi s-au putut bucura şi de premii oferite de către sponsorii evenimentului.

“Putem spune de departe ca a fost cea mai bună ediţie de până acum a Miss Crăciuniţa. Le mulţumim sponsorilor pentru sprijinul acordat şi personal le mulţumesc celor din organizare care au depus o muncă enormă şi fără care nu puteam organiza acest eveniment” , Dănuţ Sanda , organizatorul evenimentului Miss Crăciuniţa.

Cei care nu au putut participa la eveniment, îl pot urmări în ziua de Crăciun, într-o ediţie specială difuzata la Eveniment TV, care va cuprinde filmări de la preselecţie, filmări de la şedinţa foto organizată cu cele 10 finaliste pentru Auto Sibiu Magazine şi filmari de la evenimentul din data de 9 decembrie din Club Prime în cadrul careia s-a desemnat Miss Crăciuniţa 2011.

Cei care doresc sa vada pozele de la eveniment şi şedinţa foto pot vizita :

Poze de la sedinta Foto:
http://www.autosibiu.com/2011/12/13/foto-miss-craciunita-2011/

Poze din seara evenimentului:
http://www.evenimentesibiu.ro/foto-club-prime-miss-craciunita-2011/

Organizatorii au pregatit un program artistic si asteapta un numar cat mai mare de sibieni pentru a crea o atmosfera calda in centrul Sibiului, in această noapte speciala.

Intre ora 22 si 22.45 pe scena vor urca membrii trupei Oldiz Band, urmati de trupa Paradigma care va anima locatia pana la ora 23.30. Incepand cu ora 23.30 Dalma & The Vagabonds vor fi responsabili sa asigure starea de spirit pentru miezul noptii. La ora 23.55 primarul Klaus Iohannis va urca pe scena din Piata Mare pentru a le transmite un mesaj sibienilor si sa le ureze un An Nou mai bun.

La miezul noptii cerului Sibiului va fi luminat de focurile de artificii organizate de municipalitate, iar apoi pe scena vor urca din nou cei de la Dalma & The Vagabonds. Acestia vor fi urmati, incepand de la ora 00.30 si pana la ora 01.15, de trupa Jukebox.

Un maestru de ceremonii va pofti pe scena invitatii si va organiza diferite concursuri. Bugetul intregului eveniment organizat de Casa de Cultura este de 177.800 de lei. Primul Klaus Iohannis va transmite mesaje de craciun sibienilor si in ziua de Craciun.